با سلام و عرض ادب
با توجه به قد و وزن شما در حال حاضر از نظر شاخص توده بدنی در وضعیت نرمال به سر می برید و BMI شما 22.5 است ولی هنوز جا دارید که وزن را برای زیبایی پایینتر بیاورید....
با سلام و احترام.
در صورتیکه رژیم غذایی برپایه الگوهای تغذیه صحیح بنا شود و فرد رژیم گیرنده 3 وعده اصلی و 3 میان وعده دریافت نماید به هیچ عنوان دچار مشکلاتی که ذکر نموده اید نخواهد...
با سلام و عرض ادب
اولین قدم در کاهش وزن پس از ایجاد انگیزه و اراده دریافت یک برنامه غذایی از متخصص تغذیه است که براساس الگوهای تغذیه صحیح مانند مای پلیت یا هرم غذایی بنا شده باشد ک...
با سلام و عرض ادب.
خوشبختانه رژیمهای مخصوص شیر دهی داریم که بدون کوچکترین عارضه برای شما و یا کودک تان می توانید وزن خود را کم کنید و به وزن ایده آل خود برسید. منتها این رژیمها بسی...
با سلام و عرض ادب.روش استاندارد و ایده ال برای کاهش وزن رژیم غذایی تحت نظر متخصص تغذیه است و نه دارو درمانی و کم کردن وزن باید به قصد چربی سوزی بوده و نه از دست دادن اب بدن. در صور...
سلام
قدتون رو نفرمودید. اگر در محدوده bmi طبیعی باشید این میزان افزایش وزن در این سن تقریبا طبیعیه و نگرانی نداره منتها از این به بعد رو مراقب باشید. شما تقریبا تا هفته 30 بارداری...
با سلام.
به نظر می رسد که با رژیمهای قبلی و گرسنگی های مکرر به متابولیسم یا به عبارت دیگر سوخت و ساز بدنتان لطمه جدی زده اید . پس مشکل شما زیاد خوردن نیست بلکه اختلال در متابولیسم ...
سلام
با توجه به اینکه یکسال از زمان زایمانتون میگذره شما میتونید ماهانه 2-3 کیلوگرم وزنتون رو کم کنید. اگر به فرزندتون شیر میدید کاهش وزن بیشتر رو فعلا توصیه نمیکنم چون ممکنه حجم ...
با سلام.
رژیم غذایی حتما باید به صورت تحت نظر باشد و از الگوهای تغذیه صحیح پیروی نماید مانند مای پلیت یا بشقاب من که هر روز از هر 5 گروه اصلی غذا ها استفاده نمایید و نسبت درصد گروه...
سلامشما میزان متابولیسم بدنتون پایین آمده و ادامه این روند هم کمکی به کاهش وزنتون نمیکنه. یادتون باشه الزاما کم خوردن منجر به کاهش وزن نمیشه و ممکنه روند کاهش وزن رو به مدت طولانی ...