سلام
شما با توجه به قدتون ، وزنتون باید حداکثر 65 کیلو باشه . بنا بر این در حال حاضر اضافه وزن دارید.
ولی اصلا نباید از خودتون نا امید بشین .
راه حل شما : رژیم + ورزش هست
رژیم ...
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز با دریافت رژیم دوران شیر دهی زیر نظر متخصص تغذیه وزنتون رو کنترل کنید ولی حداقل تا سال اول شیر دهی رژیم سخت کاهش وزن نگیرید
میتوانید بدنسازی کار کنید ولی ...
سلام و وقت بخیر
تبریک فراوان به مناسبت تولد فرشته کوچولوتون
عزیزم بهترین کار برای شما این هست که رژیم دوران بارداری را زیر نظر کارشناس تغذیه دریافت کنید
دقت بفرمایبد در سال اول شیر...
سلام. وقتتون بخیر
از جمله عوامل موثر در چاقی . ژنتیک . سبک زندگی است.
اصلاح سبک زندگی : داشتن فعالیت بدنی و مصرف میوه و سبزبجات در برنامه غذایی و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرد...
سلام وقتتون بخیردرکل برای رژیم های کاهش وزن فاکتورهایی رو بررسی میکنیم مانند عوامل ژنتیکی.اختلالات هورمونی و مقادیر املاح و ویتامین ها.. در مرحله بعد در مواردی شبیه به مورد شما با...
سلام و عرض ادبامکانات و زیر ساخت های فعلی سایت به ما اجازه ارسال رژیم را نمی دهد. انشالله در آینده نزدیک با حمایتهای مسئولین محترم سایت این امکان فراهم خواهد شد.
با سلام
چندین پیشنهاد برای شما دارم : عدم مصرف غذا در زمان ناراحتی و یا استرس - غذا نخوردن جلوی تلویزیون - مصرف غذا با قاشق کوچکتر - مصرف آب و سالاد قبل غذای اصلی- هنگام گرسنگی خری...
با سلام و عرض ادب
بله حتما باید رژیم مخصوص شیردهی و با در نظر گرفتن سهم شیرخوار و زیر نظر متخصص تغذیه داشته باشید تا به وزن ایده آل خود دست یابید.
با سلام
چون اقدام به بارداری کرده اید نگهداری و مراقبت از ذخایر مهم بدن شما مانند پروتیینها اهمیت ویژه ای دارد، لذا رژیمی که شروع می کنید باید کاملا حساب شده دقیق باشد تا فقط چربی...