سلام دوست عزیز می توانید از قرص روکین یا قرص ال دی استفاده کنید باید از شب پنجم قاعدگی شروع به مصرف قرص جلوگیری کنید یک هفته اول در ماه اول باید حتما جلوگیری طبیعی نیز داشته باشید ...
سلام و وقت بخیر
آهن بهتره با معده خالی خورده شود یعنی قبل از صبحانه ولی اگر مشکلات گوارشی براتون بوجود میاره ۲ ساعت بعد صرف غذا میل کنید
ویتامین ب همراه با غذا بویژه میوه ها و سبزی...
سلام عزیزم ترس شما ریشه در دوران کودکی شما دارد سعی کنید اعتماد بنفس و عزت نفس خود را بالا ببرید نگاه کنید ببینید دیگران چطور در این موقعیت ها قرار می گیرند و دچار ترس نمی شوند عکس...
سلام. هرحالتی که باعث اختلال در عملکرد فردی، اجتماعی، شغلی شخص شود اختلال محسوب شده و نیازمند درمان است.درمورد شما هم اگر این حالت صدق میکند نیازمند مراجعه هستید ولی اگر اذیت نمیکن...