سلام باید مواظب رژیم غذایی خود باشید و از پرخوری پرهیز کنید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید موفق باشید.
سلام باید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید از خوردن غذاهای فست فود و ادویه دار پرهیز کنید بعد از صرف غذا اصلا دراز نکشید موفق باشید.