سلام باتوجه به شرح حالی که دادین اصلا نگرانی برای شنا توجیه نداره
شما دچار وسواس فکری و گاها اضطراب ناشی از تغییرات هورمونی شدین
سعی کنین در روز حداقل ۲۰ دقیقه مدیتیشن کنید در فضای...
همان غذای قبل از بارداری را کمی بیشتر بخورید . مادر در 3 ماهه اول به انرژی بیشتری نیاز ندارد . غذاهای سالم بخورید . از غذاهایی که مواد افزودنی دارند مانند تن ماهی و کنسرو ها و سوسی...
1402/04/02