سلام وقت به خیر
علت استپ وزن باید مشخص بشه ، اگر گرفتن رژیم های یویویی و غیر اصولی علت نباشه با یه مقدار صحیح افزایش پروتئین و تمرینات مقاومتی میشه از استپ وزن خارج شد 🦋
1402/08/15