سلام‌دوست عزیز، در حال حاضر با این قد و وزن، BMI یا همان شاخص توده بدنی شما ۳۲ هست . که خوب خیلی بالاس و شما obese محسوب میشید.
حداکثر وزن شما باید ۶۳ کیلو باشه. یعنی حدود ۲۰ کیل...
سلام. ..شما باید با رژیم غذایی مناسب و ورزش وزنتان رو کم کنید نه با گن لاغری!!!!! خیر نازایی و چسبندگی نمیدهد
سلام دوست عزیز ،
اول اینکه تبریک می گم که تصمیم گرفتین ورزش کنین .
با توجه به قدتون ، وزن شما حداکثر می تونه 65 کیلو باشه یعنی شما حدود 20 کیلو اضافه وزن دارید.
استاندارد کاهش و...
سلام .دوست عزیز نوسانات شدید شما به احتمال زیاد مربوط به تغییرات سطح کورتیزول خون می‌باشد پیشنهاد می‌کنیم ابتدا آزمایشات لازم را انجام دهید.کلاس یوگا و پیلاتس برای شما بسیار مناسب...
سلام وقت بخیر
تنها راه حل چاق شدن که قابل برگشت نباشد استفاده از رژیم غذایی سالم است. یک توصیه کوچک و یک نتیجه چشمگیر:
هر هفته از ابتدای هفته تا انتها به اندازه دوقاشق یا دو لقمه ب...
سلام
برای درمان لاغری میزان دریافت غذایی فعالیت بدنی آرامش اعصاب و کاهش استرس مهمه. اگر فرد استرسی هستنید حتما ابتدا دلیل استرس را کنترل کنید و سپس یک داروی اشتها آور مانند کپسول ...
با سلام
با توجه به BMI مناسب شما حدودا 10 کیلوگرم کمبود وزن دارید. بدن شما با کمبود وزن کنونی دچار کمبود مواد مغذی هم هست و ماکرو و میکرو نوترینت های بدن شما افت پیدا کرده است. 15 ...
با سلام
از مکمل پودر گالاکتومیل در کنار مصرف 2تا 3 لیوان شیر در روز استفاده کنید. شما خیلی کمبود وزن ندارید وزن ایده ال شما 65 کیلو و وزن الان شما 62 کیلو است یعنی 3 کیلو کمبود و...
سلام
وزن ایده آل شما 63 کیلوگرم برای قد شما و وزن تعدیل شده شما 71 کیلوگرم می باشد.
برای کاهش وزن با زیر نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی به صورت آرام آرام وزنتون رو کم کنید. به امید...
