سلام کاربر گرامی
شیردهی به مرور باعث کاهش وزنتون می شه
ولی در مجموع از انواع تنقلات خصوصا شیرینی ها پرهیز کنید
برنج و نان رو به اندازه استفاده کنید
غذا ها رو کم روغن و کم چرب انتخا...
سلام کاربر گرامی
عزیز شما اول باید ساعت شیردهی رو تنظیم کنید یعنی هر سه ساعت شیر بدید بینش غذا
وقتی مرتب شیر می خوره دیگه میلی به غذا نداره
می تونید ترکیبات مختلف میوه رو در فرنی و...