درمان تله رهاشدگی و مهرطلبی

سلام

میخواستم بدونم برای درمان مهرطلبی چه کنم؟ 

من خیلی آسیب دیدم تو زندگیم اول اعتیاد پدرم و نداشتن اعتماد به نفس مثلا در راهنمایی خودمو چسبوندم به دوست پسر دوستم برای اینکه فکر میکردم خیلی شاخ میشم چون هیچ پسری تو زندگیم نبود بعدش به یه پسر دیگه پیام دادم که اون یک دفعه برگشت گفت گمشو ازت بدم میاد و رفت با دوست صمیمیم دوست شد تو عالم بچگی بودم اما خیلی ضربه بدی بود ، الانم با یک نفر در رابطه ام و ایشون منو دوست داره ، چند بار باهام کات کرد و من باز هم رفتم سمتش الان خیلی مشکل در رابطمون دارم اون فرد عاقلیه و من با افکار بچگونه ناراحته از زیاد زنگ زدنم 

خیلی دلم برای خودم میسوزه واقعا هر روز التماسش میکنم و محبت گدایی میکنم ، خیلی روح و روانم بهم ریخته ممنون میشم کمکم کنید