لاغر شدن در بارداری ممکن است؟

سلام وقت بخیر،من قدم۱۵۶،وزنم۷۰هستش،تقریبا ۴ سال پیش هم تو همین شرایط بودم ولی وزنم بین۶۰و۶۶ متغیر بود که با رژیم خودسرانه وزنمو به۵۰ رسوندم،و برای یکسال وزنم بین۵۰ تا ۵۵ متغیر بود و کمتر یا بیشتر نمیشد،اون موقع که لاغر بودم قد بلند به نظر میومدم اماروی دستام کاملا استخوناش مشخص بود برای همین دوباره چاق شدم،الان ازدواج کردم و در اقدام به بارداری هستم وبرای همین نمیتونم ورزشهای سنگین و پرتحرک رو انجام بدم،والبته هیچ وعده غذایی روهم نمیتونم حذف کنم،میخواستم ببینم الان که وضعیت نامشخصی دارم چه ورزشهایی رومیتونم انجام بدم و اینکه دردوران بارداری میتونم با تغذیه وورزش وزنمو کم کنم؟ممنون میشم اگه راهنماییم کنید.