2794

سلام من پشت کنکوری هستم امکان ورزش رفتن رو ندارم قدم ۱۶۸و وزنم۷۲ کیلو تمام لباسام برام تنگ شدن روز به روز هم چاقتر میشم چیکارکنم تو روخدا کمکم کنین افسردگی گرفتم؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۶ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام 
در صورتی که تحرکتون کم است باید میزان غذاتون رو در محدوده کالری کالری 1500 تا 1600 کالری نگه دارید تا وزنتون پایین بیاد

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha