2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  تغذیه
  4.  تغذيه مناسب برای افزايش ورن

تغذيه مناسب برای افزايش ورن

55 بازدید

سلام. من 17 سالمه وزن 40 قد 147 دوست دارم وزن اضافه کنم مشکل و بیماری خاصی هم ندارم؟ راهنماییم کنید لطفا

اطلاعات تکمیلی

جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
  • تغذیه
  • افزایش وزن
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه و رژیم درمانی

    با سلام
    وزن ایده ال شما 47 تا 49 کیلوگرم است. برای افزایش وزن باید شش وعده در روز بخورید. صبحانه را کامل میل کنید و همراه صبحانه یک لیوان شیر بخورید میان وعده صبح یا میوه یا مغزها یا میوه خشک .... ناهارها هر روز یک قاشق بیشتر بخورید تا به سطح ده تا دوازده  قاشق برنج یا هر پلوی ترکیبی برسید میان وعده عصر میل کنید و شام ها را همراه دسر میل کنید

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha