اشتهای زیاد

با سلام 
شما برای کاهش میل به شیرینی جات حتما باید یک یا دو میان وعده در طول هر دو وعده اصلی میل کنید. از سبزیجات بدون کالری مثل هویج و خیار و کاهو و ...یا میوه هایی مثل سیب استفاده کنید.  مکمل کرومیوم یا کروم و مکمل فیبری مثل پودر اسلیم لست را استفاده کنید