افسردگی بعد از زایمان

سلام.من 18 ماه زایمان کردم بعد از زایمان مقداری بی حال و ناراحت و زود رنج شدم ولی نه زیاد اینم بگم یکم فشار و استرس روم زیاد بود بخاطر مسائل خانوادگی و غریبی اما الان انگار روز به روز حالم بدتره خیلی مضطرب و عصبیم مخصوصا نزدیک پریود خیلی خیلی بیحال و بی انرژیم توان انجام کوچک ترین کارهارو ندارم خیلی اذیتم میکنه این موضوع اشتهام خیلی زیاد شده همش احساس خستگی میکنم تفریحات زیاد لذت بخش نیست برام نمیتونم به خودم برسم در صورتی که خیلی دوست داشتم اوایل زایمان خیلی بهتر بود روحیم نسبت به الان خیلی عصبی و پرخاشگر شدم کم حوصله شدم و همش استرس کار خونه و.. دارم همش نگرانم فکر میکنم قراره یه مریضی بگیرم بعضی وقتا هم نگران بچم میشم خیلی 

آیا اینا طبیعیه یا افسردگی اگه افسردگیه چطور بدون دارو خودمو درمان کنم؟