افسردگی و بی انگیزه بودن

سلام من تمام اعلام افسردگی و دارم و مطمئنم که افسرده شدم ولی دلم نمیخواد برم مشاوره میشه شما یه راه درمان بگین بهم. من سال 96 کنکور دادم با اینکه درس خون بودم ولی نشد اونی که میخواستم بعد موندم پشت کنکور واسه فراموشی درس برای اولین بار با یه آقا دوست شدم الان هنوز با اون هستم ولی زندگیم اونی نیست که آرزوشو داشتم کل شب و بیدارم دو ساله که اینطوریم شاید 3 ساعت طول شب بخوابم برای هیچ کاری انگیزه ندارم کارایی که قبلا دوست داشتم مثل ساز زدن یا فیلم دیدن الان دیگه دوست ندارم و خوشحالم نمیکنه دو دقیقه خوشحالم با یک آهنگ میرقصم دو دقیقه بعد میشینم فقط گریه میکنم از حرفی ناراحت میشم از همه مهتر اعتماد به نفسمو از دست دادم من قبلا خودمو خیلی دوست داشتم از نظرم خلی زیبا بودم اما الان اصلا اعتماد به نفس ندارم با اینکه امسال بینیم عمل کردم ولی حس میکنم اصلا زیبا نیستم با اینکه هر کی میدید منو میگفت تو فرقی نکردی نباید عمل میکردی  من حتی حس میکنم زشت ترم شدم بعد عمل تو رو خدا کمک کنید نمیدونم باید چیکار کنم خیلی نیاز به کمک دارم گاهی وقتا میزنه به سرم که دوباره کنکور بدم شاید تونستم به آرزو هام برسم من فقط بی دلیل نفس میکشم میرم دانشگاه میام کاملا بی انگیزه فقط روزامو میگذرونم اونم بی هدف منی که تو دبیرستان 19 میشدم برام عذاب بود الان برام مهم نیست چند میگیرم همین که مشروط نشم کافیه