2794

دریافت رژیم لاغری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 128 بازدید

سلام من ۲۲ سالمه و تیر ۹۶ زایمان داشتم و الان پسرمو از شیر گرفتم ولی وزنم بالاست.الان وزن فعلی ۱۰۵ کیلو وقد ۱۶۳ هست من میخواستم خودمو به ۸۰ برسونم.فعالیت روزانه روزی ۱ ساعت رقص دارم و بقیه ساعات روز مشغول کارهای خانه هستم و چون پسرم کوچیکه مدام در حال جمع و جور هستم و استراحتم فقط خواب شب هستش کل روز مشغولم ولی وزنم پایین نمیاد و وعده های غذاییم خیلی کمه و بیشتر وقت ها میل به خوردن غذا هم ندارم کمکم کنید چیکار کنم لاغر بشم.

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۲ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور ورزشی

سلام 
شما با توجه به قدتون ، وزنتون باید حداکثر 65 کیلو باشه . بنا بر این در حال حاضر اضافه وزن دارید. 
ولی اصلا نباید از خودتون نا امید بشین . 
راه حل شما : رژیم + ورزش هست 
رژیم رو حتما از یک متخصص مشورت بگیرید و راه حلتون اصلا گرسنگی کشیدن و نخوردن نیست . 
ورزش رو هم باید ترکیبی ازتمرینات هوازی بعلاوه تمرینات مقاوتی انجام بدین تا بتونین بهترین نتیجه رو بگیرید و برنامه تمرینی رو از یک مربی مطلع بگیرید حتما
بهترین روند کاهش وزن ، 2 تا 4 کیلو در ماه هست نه بیشتر 
بعنوان یک مربی چند تا توصیه دارم :
صبور باشید 
واقع بین باشید 
از همین فردا شروع کنید 
خودتون رو دوست داشته باشید.
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

رد طلاق بعد از دریافت مهریه

پاسخ با سلام چنانچه در ایام 3 ماه عده ، به میزان بذل خویش در دفتر طلاق رجوع و مراتب رجوع را ثبت نمائید ، مراتب رجوع متعاقباً به زوج اعلام می شود ، اگر زوج نیز تا پایان مدت عده 3 ماه مراتب رجوع به عقد خویش ...

÷اسخ سوال قبلی رو دریافت نکردم

پاسخ باسلام لطفا مجددا سوال خود را بپرسید با تشکر

متن وکالت نامه طلاق با دریافت مهریه

پاسخ با سلامخير-مهريه حق زوج يا مرد نيست كه قرار بر داشتن اختيار اخذ آن توسط زوجه در ميان باشد و فقط می بايست در كنار ساير اختيارات ، به لحاظ انتخاب يا تعيين نوع طلاق بصورت خلع بذلی از طرف زوجه صورت بگيرد ...

با عرض سلام وخسته نباشید این بار سوم هست که سوالم را می پرسم ومتاسفانه جوابی دریافت نمی کنم فقط پای

پاسخ سلام عزیزم این موردی نیست که به این شکل بشه به اون پرداخت شما یک سونوگرافی باید انجام بدین و مراجعه به پزشک یا ماماتون تا مشکل شناسایی بشه