اضطراب و افسردگی بعد از زایمان

سلام عزیزم، متاسفم از مسله پیش اومده در این دوران بعد از مراجعه به روانپزشک ، در کنار دارو حتما از خدمات روان درمانی استفاده کنید تا شما رو برای مقابله و گذر از دوران سوگ که منجر به ایجاد یا تشدید افسردگی شما شده کمک کنه، پیشنهاد میکنم همچنین در صورت امکان برای کاهش اضطراب از ورزش غافل نشدید مخصوصا ورزشهایی مثل شنا یا یوگا که کمک میکنند شما در لحظه حال زندگی کنید و از نشخوار افکار مربوط به گذشته و نگرانیهای  آینده بی مورد دور باشید .