سلام . بدنسازی کار میکنم با سابقه تمرینی بالا.متوجه شدم غلظت خون دارم . میخوام که ورزش دیگه ای در کنار بدنسازی ،شروع کنم . پیشنهاد بهترین ورزشی رو که میتونم انتخاب کنم چیه ؟خودم کاراته رو مد نظرمه
سلام و عرض ادب . پیشنهادم برای ورزش جدید ایروبیک هست و شنا یا (ورزش در آب). برای غلظت خون هم از حجامت .آب انار و مصرف مایعات زیاد در طول روز 4تا 6 لیتر مایعات بنوشید. باز اگر نیاز به مشاوره دقیق تر داشتید میتونید همینجا پیام بزارید..
ممنونم از راهنماییتون