پایین بودن ویتامین دی کودک

سلام
مهمترین منبع ویتامین د نور مستقیم آفتاب است که ۱۰ دقیقه برای حالت بدون پوشش و ۲ ساعت برای حالت پوشش دار در روز لازمه. دوم ویتامین د موجود در دانه های روغنی مثل زیتون و مغز ها. اینها برای پیشگیری. قطره ویتامین د چند نوع است لذا بر حسب واحد عر
ص میکنم که ۴۰۰ واحد روزانه برای پیشگیری و ۱۵۰۰ واحد روزانه برای درمان لازم است.