سلام من قدم 152 و وزنم 57 هست برای کاهش وزن چیکار کنم؟ چقدر کالری مصرف باید بکنم و چقدر باید بسوزونم و چقدر اضافه وزن دارم متشکر میشم راهنمایی کنید خیلی دپرسم و دوست دارم تاعید به وزن ایده ال برسم
اطلاعات تکمیلی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید