سلام من حدودای 69 کیلو وزن دارم قد هم 155 هست . مدتی تصمیم به کم کردن وزنم دارم اما متاسفانه به علت

سلام. من تمایلل دارم صورتم چاق شه...خودمم دوست دارم چاق شم.. قدم 155 وزنم 49...21ساله ام چطور میتونم

پاسخ سلام افزایش 5-6 کیلوگرمی وزنتون منجر به چاق شدن صورتتون میشه. بنابراین جهت دریافت رژیم متاسب با متابولیسم و فیزیولوژی بدنتون بایستی به شکل حضوری مراجعه کنید. پاینده باشید دکتر صادق جعفرنژاد

خودایمنی و بارداری

پاسخ با سلام عزيزم شما بايد تحت نظر متخصص غدد باشيد دراين زمينه

رحمم طبعش گرمه مزاجم سودایی

پاسخ با سلام اطلاعي از اين موارد ندارم

قدم 155 و وزنم 78 میخواهم برای بارداری دوم اقدام کنم برای لاغری چه ورزشها و رژیم رو پیشنهاد میکنید

پاسخ با سلام بهتر است قبل از اینکه وارد دوره بارداری شوید حدود ٢٠ کیلو از وزنتان راکم کنید. بهترین رژیم برای شما کاهش دریافت غذایی براساس هرم غذایی است. در رابطه با ورزش بهتر است ورزشهای هوازی انجام دهید ب...