ورزش کردن با کمردرد

با سلام و وقت بخیر
با توجه به این که شما مستعد بروز آسیب های ستون فقرات هستید لذا باید تمرینات ورزشی خود را زیر نظر متخصص انجام دهید نه در باشگاه عمومی. هر حرکت اشتباهی می تواند به شما آسیب برساند لذا مواظب این موضوع باشید.
موفق باشید