اختلال خواب کودک

با سلام و عرض ادب

کم خوابی یا بی خوابی و خواب نامنظم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
بیماری ،تغذیه ناسالم، کمبود آهن و ویتامین ها و مواد معدنی در بی خوابی موثرند. در طول روز تحرک و فعالیت بدنی داشته باشد تا انرژی خود را تخلیه کند و خسته شود و شب بهتر بخوابد، شرایط مناسب اتاق از قبیل دما و تهویه مناسب. شام کودک را کامل بدهید تا سیر شود. قبل از خواب هم شیر بخورد.
نحوه برخورد شما با کودک نیز مهم است عصبانیت می تواند باعث اضطراب و ترس و تنش درنتیجه بدخوابی شود.