ورزش بعد از بارداری

سلام خسته نباشید

من چهل روز زایمان کردم . سزارین انجام دادم

از قبل ورزش شنا انجام میدادم .با توجه به اینکه شنا داخل آب هست و فشار روی عضلات کم میشه میشه گفت ورزش سنگینی نیست میتونم از الان شروع کنم به شنا.

ممنون