ورزش بعد از زایمان

سلام خسته نباشید

من چهل روز پیش زایمان دوم داشتم .هر دو رو هم سزارین اختیاری بودم

قبل از بارداری شنا انجام می دادم .از کی میتونم باز شروع کنم که ضرری برای بدن و‌ رحم نداشته باشه

ممنون