تغذیه در سه ماهه اول بارداری

سلام مشاور محترم. من در هفته ۷ بارداری هستم قبلا یه سقط طبیعی داشتم برای همین خیلی دارم رعایت میکنم که چی بخورم و چی نخورم. باتوجه به اینکه حالت تهوع شدید دارم و بی اشتهام و ضعف هم میکنم چی باید بخورم که هم ارزش غذایی بالایی داشته باشه و هم بتونم بخورم چون من فقط غذاهایی که ترش و شور هستن رو میتونم بخورم. میشه نام ببرید؟ خوردن موز و شاهدانه چی چون طبع گرمی داره اگه بخورم خطرناکه؟