سلام دوست عزیز نگران نباشید ۸ هفته زمان می برو که بعد از زایمان عضلات جمع شوند وبه حالت اول برگردند انجام تمرینات کیگل موثر است به این صورت که عضلات واژن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه منقبض کرده و ول کنید این تمرین را می توانید روزانه به راحتی داخل منزل انجام بدهید موفق باشید.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید