با سلام و عرض ادب
بهترین راه برای لاغری دریافت یک رژیم اصولی و درست و برپایه الگوهای تغذیه صحیح است که در هر ماه حدود 4 کیلو وزن کم کنید و طی 4 تا 5 ماه به وزن ایده آل خود برسید. ورزشهای هوازی هم در این زمینه جهت خوش فرم شدن بدن به شما کمک خواهد کرد.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید