2794

اضافه وزن و لاغری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 31 بازدید

سلام من یه ماهه که آرتروز زانو گرفتم، دکتر گفته که نباید زیاد راه برم ۱۰ کیلو اضافه وزن هم دارم چطوری لاغر کنم؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۰ جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام
با یک برنامه غذایی صحیح براساس یکی از الگوهای جهانی درست خوردن می توانید غذای دریافتی را محدود کرده و طی 3 ماه آینده این 10 کیلو را کم کنید. باید یک برنامه چند وعده ای داشته باشید و هر 2 ساعت یک ماده غذایی کوچک دریافت نمایید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha