رژیم در دوران شیردهی

سلام

سن نوزادتون رو نفرمودید. تا حداقل 2 ماهگی نوزادتون گرفتن رژیم رو توصیه نمیکنم. از پایان ماه دوم میتونید به شکل سبک اقدام به کاهش وزن کنید. توجه کنید با توجه به حساسیت در مصرف داروها و مکمل ها در دوران شیردهی از مصرف خودسرانه اونها خودداری کنید. با مراجعه به هر کدوم از همکارها اقدام به رژیم سبک با حداکثر 300 گرم کاهش وزن در هفته در ماه اول رژیم و حداکثر 500 گرم در هفته در ماه دوم رژیم نمایید. منتها حتماً مراقب حجم شیرمادر باشید. اگر کاهش حجم شیر مشاهده شد روند رژیم گرفتن بایستی یک پله عقب برود.

با احترام