رژیم لاغری مناسب

با سلام و عرض ادب
با توجه به قد و وزن شما در حال حاضر از نظر شاخص توده بدنی در وضعیت نرمال به سر می برید و BMI شما 22.5 است ولی هنوز جا دارید که وزن را برای زیبایی پایینتر بیاورید. برای این کار بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه نمایید و برنامه غذایی دریافت کنید . در کنار رژیم فعالیت فیزیکی موثر را نیز به شما پیشنهاد می کنم