ثابت شدن وزن در رژیم لاغری
با عرض سلام و خسته نباشید. من 170 قدمه و 81 کیلو وزنمه. هرچی تلاش میکنم اصلا وزنم کم نمیشه. روزی یه ساعت ورزش میکنم و داروهای گیاهی افزایش دهنده سوخت و ساز مصرف میکنم. رژیم هم دارم. برای میان وعده هام همیشه چای با دو حلقه ساقه طلایی یا یه دونه میوه یا نخود چی میخورم. برنج هفته ای یه بار یه کفگیر میخورم. شبها اصلا برای شام سرخ کردنی و مواد نشاسته ای نمیخورم. بیشتر نون و پنیر سبزی میخورم یا آش و سوپ. خیلی رعایت میکنم ولی کم نمیشه اصلا. چیکار کنم؟ آیا شما رژیم خاصی معرفی میکنین؟
اطلاعات تکمیلی
سن25جنسیتزنشغلدانشجووضعیت تاهلمجرد
سلام
شما میزان متابولیسم بدنتون پایین آمده و ادامه این روند هم کمکی به کاهش وزنتون نمیکنه. یادتون باشه الزاما کم خوردن منجر به کاهش وزن نمیشه و ممکنه روند کاهش وزن رو به مدت طولانی دچار توقف بکنه. شما نیاز به یکسری رژیم های خاص دارید که متابولیسمتون اصلاح بشه. به علاوه اینکه ورزشتون رو باید یک مدتی تغییر بدید. تغییر ورزش کمک زیادی به این موضوع میکنه
با احترام
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید