لاغری و ورزش

با سلام
در حال حاضر شما از نظر معیاری مانند شاخص توده بدنی یا BMI که ارزیابی شوید، عدد 24/5 را خواهید دید که عدد مناسب وزنی 18/5 تا 25 است. بنابراین اگر چه اضافه وزن ندارید ولی در حداکثر وزن طبیعی قرار دارید که در این موقعیت داشتن کمی شکم و پهلو طبیعی است. برای خلاص شدن از آن توصیه می کنم حدود 10 درصد وزن خود را تحت نظر متخصص تغذیه و با یک رژیم صحیح و اصولی کم کنید تا از شر این چربیهای مزاحم و آزاردهنده خلاص شوید.
موفق باشید
دکتر پیام فرح بخش