سلام خواب بیش از حد

سلام یه کنکوری هستم

و کل روز رو خوابالودم و بازدهی درسیم اومده پایین

و چند وقت پیش ازمایش دادم تیروئیدم مشکلی نداشت و همچنین کم خونی نداشتم

و از طرفی به کافئین موجود توی قهوه حساسیت دارم

بنظرتون چیکار کنم که کمتر خوابالود باشم؟