ترس از خود

سلام وقتتون به خیر ، شرمنده برای ادای کامل مطلب مجبورم توضیحات طولانی بنویسم(آهو 20 ساله)

من حدود دو ماه قبل برای استرس کنکور زیر نظر روانپزشک داروی سروتونینی مصرف کردم البته فقط چهارروز نصف قرص خوردم و قطع کردم.  قبل از اینکه قرص رو بخورم ، اشتباه کردم و رفتم داخل سایتای مختلف و عوارضشو خوندم ، یکی از عوارضش نوشته بود افزایش افکار خود*شی در نوجوانان بین 18 تا 24 سال  ،من 4 روز این قرص رو خوردم و خب به خاطر اثراتش که حتما میدونین نصف شب بیدار میشدم و معده درد میگرفتم ، بعد یه شب که خواب و بیدار بودم در حد یه فکر کوتاه گفتم اصن میرم خودمو از پنجره میندازم پایین از این همه درد راحت شم ، تا این فکر از مغزم گذشت کلی ترسیدم و خواهرمو بیدار کردم و مصرف قرص رو قطع کردم چند روز ترس و اظطراب و عذاب شدید که نکنه به خودم آسیبی بزنم ، بعد رفتم پیش روانپزشکم ایشون کلی خندیدند و گفتند چرا میری تو گوگل همه چی میخونی؟ و گفتن که این عارضه اصلا مربوط به تو نیست مال کسایی که بیماری روانی داشتن و خلاصه خیالمو راحت کردند و من حدود دو هفته عادی و با آرامش زندگی میکردم . 

یه روز رفتم از پنجره بیرونو نگاه کنم که یادم افتاد به خاطرات اون موقع که میترسیدم و دوباره همه اون ترس ها برگشت البته خفیف تر ، فکر کردم وسواس فکری ترس از آسیب به خود گرفتم بعد دیدم نه من از این نمیترسم که به خودم آسیب بزنم ، حتی تو ارتفاعم که برم نمیترسم ولی از پنجره اتاقم به شدت میترسم ، انگار یه حیوون درندست که هر لحظه ممکنه بهم حمله کنه ، اصلا جرات ندارم که تو اتاقم تنها بمونم

، در ضمن کنکورمم دوهفته پیش دادم فکر میکردم اگه تموم بشه این استرس ها هم تموم میشه ولی نشد 

میشه لطفا راه حلی غیر از دارودرمانی بدین ، ممنون از لطفتون ،