اقدام بارداری هستم

سلام شقایق هستم ۲۵ ساله ۳ ماه اقدام کردم جلو گیری طبیعی داشتم و ۵ سال پیش سقت حاملگی پوچ چیکار باید کنم چی باید بخورم که نطفه ضعیف نشه و حاملگی جدیدم به مشکل نخوره و اینکه چند باری در سال های قبل قرص اورژانسی خورده بودم 

میخوام زودتر باردار بشم الان هم فولیک اسید میخورم چند ماهه