سلام خسته نباشین من یه مشکلی پیش اومده برام این که میخوام سه کیلو وزن کم کنم اما نمیشه روزی یه ساعت

سلام وقتتون بخیر شما اضافه وزن زیادی ندارید و به مرورزمان این مقدار جزئی هم کم میشه و اینکه فعالیت ورزشی شما نباید سنگین و طولانی باشه چون بدلیل ترشح اسیدلاکتیک طعم شیرشما تغییر میکنه و فرزندتون امکان داره دیگه تغذیه نکنه......روزانه نیم ساعت فعالیت هوازی میتونه کمکتون کنه در کاهش وزن