سلام خسته نباشید.من 26هفته بارداریم.روزی یه لیوان شیر مصرف میکنم بیشتر از اون میل ندارم.تاحالا قرص کلسیم هم نخوردم.ایا میشه خودم تهیه کنم بخورم یا باید پزشک تجویز کنه
میزان نیاز روزانه یک خانم باردار به کلسیم حدود ۱۵۰۰ میلیگرم هست که این مقدار از طریق مصرف لبنیات با چند واحد مثل یک لیوان شیر یا کمی ماست و پنیر تأمین نمیشه و بهتره از مکمل کلسیم بصورت روزانه استفاده کنید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید