عصبی بودن خودم

سلام دوست عزیز
اینکه به رفتارتان اگاهی دارید یعنی میتوانید با تمرین آن را کنترل کنید
قبل از هرچیز بهتر است روش جلوگیریتان را تغییر دهید چون مصرف قرص ضدبارداری تا حدودی تاثیر دارد ویا از دکترتان بخواهید تا قرصی معرفی کنند که با بدن شما سازگارتر باشد
اگر مشکلی با همسر و یا افرادی دارید که باعث شده استانه تحملتان کم شود در جهت رفع ان اقدام کنید
وقتی از شرایط موجود زندگی راضی نباشید شمارا عصبی خواهد کرد . مطالب در مورد کنترل خشم بخوانید اگر  به چیزهایی که شما را عصبی می کنند فکر کنید، حتما دچار مشکل و عصبانیت های پی در پی خواهید شد. آیا رفتار های نامنظم فرزندانتان باعث ناراحتی شما می شود؟ خب، چیزهایی که باعث خونسردی آنها می شوند را بخرید تا سرشان را مشغول نگه دارید تا مزاحم شما نشوند و بی خود و بی جهت اعصاب خودتان را خورد نکنید. اگر شما عادلانه فکر نکنید، در واقع نتیجه بدتری شما را غافل گیر خواهد کرد. در صورت عصبانیت سعی کنید نفس عمیقی بکشید و از راه حل های منطقی برای رفع مشکلاتی که باعث عصبانیت شما میشوند استفاده کنید.
تکنیک هایی مانند نفس عمیق و تصاویر و صداهای آرام بخش، می توانند باعث آرام شدن شما شوند و اجازه عصبانیت و خشونت را به شما نمی دهند.
ایام به کام