افکار خودکشی
برای از بین بردن افکار خودکشی چه باید کرد؟ منشا اصلی افکار خودکشی کجاست و این افکار بیشتر سراغ چه کسانی می‌رود؟ ممکن است بسیاری از افراد در زندگی خود تجربه خودکشی ناموفق داشته باشن. در مقابل ممکنه دسته دیگری از افراد مدام افکار خودکشی در سر داشته باشن. هر دو گروه به یک اندازه دچار آسیب‌ها و بحران‌های روحی شدید هستن. پس لازمه برای از بین بردن این افکار اقدامات مناسبی انجام داد.
بررسی علائم خودکشی
قبل از اینکه راهکارهای مناسب برای از بین بردن افکار خودکشی رو ارائه بدیم بهتره تا ببینیم علائم خودکشی چیه؟ ممکنه بعضی از افراد به صورت واضح و آشکار در مورد قصد و نیتی که دارن حرف بزنن و بعضی دیگه مایل باشن که این افکار رو از دیگران مخفی کنن. در هر صورت یک سری علائم هشداردهنده وجود داره که اه کسی به خودکشی فکر میکنه، این رفتارا رو از خودش نشون میده. به طور کلی رفتار کسی که افکار خودکشی داره شامل موارد زیر میشه:
در مورد ناامیدی و یا تنهایی صحبت میکنه.
دائم در مورد اینکه دلیل یا امیدی برای زندگی کردن وجود نداره، حرف می‌زنه.
ممکنه بخشی از اموالش رو ببخشه و یا حتی وصیت کنه.
اختلالات خواب داره؛ یا خوابش خیلی کمه یا خیلی زیاده.
ممکنه ابزارها یا وسایلی مثل اسلحه یا چاقو بخره.
در مورد راه‌های خودکشی بدون درد حرف می‌زنه.
پرخوری یا کم‌خوری داره و ممکنه وزنش خیلی کم یا خیلی زیاد بشه.
مضطرب و پریشانه.
از مرگ به عنوان یک راه نجات حرف می‌زنه.
یک سری رفتارهای پرخطر داره مثل مصرف زیاد الکل یا مواد مخدر.
علت خودکشی چیست؟
قبل از اینکه با راه‌های از بین بردن افکار خودکشی آشنا بشی بهتره به این موضوع اشاره کنیم که اصلا علت خودکشی چی میتونه باشه. خودکشی از نظر روانشناسی دلایل مختلفی داره. اصلی‌ترین دلیل خودکشی هم به یک سری عوامل مثل اختلالات روانی مربوط میشه. با این وجود سالانه نیمی از کسانی که افکار خودکشی دارن، جون خودشونو از دست میدن. خوبه تا بدونی افسردگی شدید و به طور کلی افسردگی‌هایی که درمان نمیشن و به حال خودشون رها میشن، زمینه خوبی رو برای ایجاد افکار خودکشی و یا حتی اقدام به اون ایجاد کنن.
با توجه به این موضوع بهتره بگیم برای از بین بردن افکار خودکشی ابتدا لازمه تا اختلالات روانی درمان بشن. علت خودکشی اختلالات روانی مثل اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت، اختلال استرس پس از سانحه و... است. علاوه بر این موارد، خودکشی دلایل دیگه‌ای هم میتونه داشته باشه که در ادامه به اون‌ها اشاره می‌کنیم.
مبتلا شدن به یک سری بیماری‌ها مثل سرطان
پایین بودن امنیت و یا رضایت شغلی
انزوای اجتماعی
سابقه تجاوز در کودکی
اختلال مصرف مواد مخدر
و...
بهترین راه‌های از بین بردن افکار خودکشی
ممکنه افکار خودکشی به ذهن هر انسانی خطور کنه. اگه تو هم جزو این دسته از افراد هستی، بهتره تا از راهکارهای زیر برای از بین بردن افکار خودکشی استفاده کنی.
گفتگو درمانی
یکی از بهترین راهکارها برای از بین بردن افکار خودکشی، گفتگو درمانی است. شاید برات جالب باشه اما بسیاری از مشکلات و افکارهای وحشتناک خودکشی در همین مرحله درمان میشن و از بین میرن. البته باید بدونی که باید در مورد این افکار با یک فرد متخصص مثل روانشناس یا درمانگر صحبت کنی.
دارو درمانی
در بعضی مواقع برای از بین بردن افکار خودکشی لازمه تا از دارو درمانی استفاده بشه. همونطور که متوجه شدی خیلی از افکار خودکشی به خاطر وجود اضطراب و یا افسردگی‌های شدید به وجود میان. به همین خاطر بهتره برای از بین بردن این افکار از دارو درمانی استفاده بشه.
اصلاح سبک زندگی
یکی از بهترین راهکارها برای از بین بردن افکار خودکشی، اصلاح سبک زندگی هست. در کنار سایر روش‌های درمانی، میشه با اصلاح سبک زندگی افکار خودکشی رو از بین برد. پیروی از عادت‌های صحیح و عادت سازی در زندگی میتونه برای از بین بردن افکار خودکشی و حتی از بین بردن افسردگی به شدت موثر باشه.
