تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف می‌تونه شانس باروری رو به میزان قابل‌توجهی بالا ببره. اولین قدم برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف اصلاح سبک زندگی هست. اصلاح کردن سبک زندگی همه جنبه‌های زندگی‌تون رو شامل می‌شه. درواقع از تغذیه گرفته تا افزایش تحرک، بهبود روحیه و امیدوار بودن و همچنین داشتن خواب کافی و کنترل استرس همگی به افزایش موفقیت آی‌وی‌اف کمک می‌کنن. مهم‌ترین جنبه از اصلاح سبک زندگی برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف توجه به تغذیه هست. برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف بهتره که از محصولات فرآوری‌شده و مصنوعی که نگهدارنده‌هایی با دوز بالا دارن خودداری کنین. نی نی سایت می‌خواد تو این مطلب درباره روشهای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف حرف بزنه. با ما همراه باشین.
ارتباط تغذیه با افزایش موفقیت آی‌وی‌اف
تغذیه مناسب و سالم مهم‌ترین عامل برای آماده‌سازی رحم برای بارداری و افزایش موفقیت آی‌وی‌اف هست. ایجاد تعادل در هورمون‌های بدن، تنظیم چرخه قاعدگی و همچنین داشتن یه دستگاه تناسلی سالم همگی با داشتن یک رژیم غذایی مناسب ارتباط مستقیمی دارن. تو رژیم غذایی‌تون به ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف توجه کنین. مثلا آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C تو افزایش موفقیت آی‌وی‌اف نقش پررنگی دارن. از طرف دیگه با رفع کمبودِ انواع ویتامین‌های بدن‌تون، از کاهش استرس اطمینان حاصل کنین. با کاهش استرس، تخمدان‌ها و رحم در بهترین حالت خودشون قرار می‌گیرن.
برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف چی باید بخوریم؟+ 5 مکمل مهم
قبل از آی‌وی‌اف با این 5 مکمل اصلی و مهم رحم‌تون رو تقویت کنین. این 5 مکمل عبارتند از:
- برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف به تعادل هورمون‌هاتون خیلی توجه کنین. روی یا زینک یکی از مکمل‌هایی هست که می‌تونه تو سطح هورمون‌ها تعادل ایجاد کنه. برای تامین روی بدن‌تون حتما از گوشت قرمز، آجیل، محصولات لبنی و مواد غذایی حاوی روی استفاده کنین.
- اسیدفولیک تاثیر خیلی زیادی بر سلامت رشد مغز جنین داره؛ به‌طوری‌که کمبود این ماده می‌تونه باعث نقض‌های مادرزادی تو جنین بشه. حتما از مکمل اسیدفولیک استفاده کنین.
- فقر آهن رو جدی بگیرین. برای تقویت رحم برای آی‌وی‌اف غذاهای حاوی آهن مثل اسفناج، گوشت، کدو تنبل و غیره رو بخورین. فقر آهن می‌تونه سلامتی تخمک‌ها رو به مخاطره بندازه.
- مصرف چربی‌های سالم رو تو تقویت رحم برای آی‌وی‌اف نادیده نگیرین. مصرف چربی‌های سالم در حد متعادل برای بدن مفید هست. درواقع اسیدهای چرب سالم و اشباع‌نشده تو تشکیل تخمک‌های سالم نقش مهمی دارن و انرژی رو ذخیره می‌کنن و همچنین تو افزایش موفقیت IVF مهم هستن.
- برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف باید غذاهایی رو بخورین که پروتئین دارن. رشد تخمک‌ها در تخمدان‌ها نیاز به پروتئین داره. تخم‌مرغ، لبنیات و گوشت از منابع مهمی هستن که می‌تونن پروتئین کافی رو تامین کنن.
برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف چی نخوریم؟
همون‌طور که گفتیم یکی از نکات مهم برای افزایش موفقیت آی‌وی‌اف توجه به رژیم غذایی هست. بعضی از غذاها رو نباید بخورین. درواقع برای تقویت رحم قبل از IVF به توصیه‌های زیر حتما توجه کنین:
- الکل و کافئین رو کلا کنار بذارین. الکل باعث بی‌نظمی تو چرخۀ تخمک‌گذاری می‌شه. نوشیدنی‌های کافئین‌دار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا رو هم کنار بذارین و مایعات طبیعی رو جایگزین اونا بکنین.
- غذاهای خام از مواردی هستن که باعث می‌شن تا جنین دچار مشکلات مادرزادی بشه.
- برای افزایش موفقیت آی‌وی‌اف باید به تناسب اندام‌تون توجه کنین. برای حفظ وزن متعادل، مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی رو به حداقل برسونین؛ چون این محصولات تو روند آی‌وی‌اف اختلال ایجاد می‌کنن.
- حواس‌تون باشه که خوردن غذاهای حاوی سویا مثل پروتئین سویا، شیر سویا و غیره با تداخل تو هورمون‌های زنانه و مردانه همراه هست.
- غذاهای سفید یکی از غذاهایی هستن که هضم‌شون نیاز به انرژی زیادی داره. درنتیجه برای تقویت رحم قبل از آی‌وی‌اف بهتره غذاهای سفید مثل شکر سفید، ماکارونی سفید و غیره رو به حداقل برسونین.
با این بایدها و نبایدها می‌تونین به‌راحتی رحم خودتون رو تقویت کنین تا شانس موفقیت آی‌وی‌اف به حداکثر مقدار خودش برسه.
حرف آخر
موفقیت آی‌وی‌اف می‌تونه برای همه زوجین یه موقعیت نگران‌کننده باشه و اونا رو دچار استرس کنه. با‌این‌حال، می‌تونین خیلی راحت با تغییر عادات غذایی ناسالم و اصلاح سبک زندگی به افزایش موفقیت آی‌وی‌اف و رفع استرس کمک کنین. با کنترل استرس، داشتن خواب کافی، اصلاح عادات تغذیه‌ای نامناسب و حفظ وزن متعادل رحم‌تون رو تقویت کنین و در اولین بار به آی‌وی‌اف موفق برسین.
