بهترین قرص زینک چیست؟ [میزان مصرف + نحوه مصرف قرص زینک]

ساختار بدن انسان به گونه ای است که برای ادامه حیات و انجام فعالیت‌ های خود به ریز مغذی های مفیدی همچون ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات، کالری های مفید و غیره نیاز دارد. قرص  زینک یکی از مفیدترین مکمل های پرفروش و محبوب به شمار می رود که مصرف آن، بهترین راه جبران کمبود زینک مورد نیاز بدن است. اما اینکه علائم کمبود زینک چیست و در صورتی که با این علائم مواجه شدیم، کدام قرص زینک را بخریم؛ موضوعاتی است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر، مطلب خواص قرص زینک چیست؟ [معرفی 5 مکمل زینک بی نظیر] را بخوانید.

علائم کمبود زینک

روی یا زینک در بدن با مصرف مواد غذایی و انواع مکمل زینک به راحتی تامین می‌ شود. با این حال برخی علائم کمبود خفیف و شدید زینک به صورت زیر گزارش شده است.

علائم کمبود شدید زینک در بدن

علائم کمبود شدید روی عبارتند از:

• مشکلات ایجاد شده در روند رشد طبیعی
• ایجاد مشکلات و بثورات پوستی
• جهش‌ های ژنتیکی نادر در جنین
• ابتلا به اسهال شدید
• تاخیر در بلوغ جنسی
• ریزش شدید مو
• کاهش سرعت ترمیم زخم
• مشکلات روان شناختی و رفتاری

علائم کمبود خفیف زینک در بدن

این علائم شامل موارد زیر می شوند:

• سیستم ایمنی ضعیف
• کاهش ضخامت تارهای مو
• اسهال
• اختلالات رفتاری
• خشکی و ترک پوست
• کاهش اشتها
• اختلال در باروری
• کند شدن روند ترمیم زخم

بهترین قرص زینک کدام است؟

برای تهیه مکمل های حاوی زینک باید در ابتدا تحقیقات جامعی صورت گیرد. زیرا امروزه برندهای بهداشتی و غذایی متفاوتی دست به تولید این مکمل ها زده اند. در ادامه به برخی از بهترین و پرفروش ترین مکمل های زینک اشاره می کنیم.

یونی زینک

این قرص علاوه بر میزان بالای زینک دارای ترکیبات دیگری همچون بیوتین، ویتامین C، فولیک اسید، ویتامین های B1، B2، B3، B6، B12 و B5 است. این قرص زینک جزء محصولات بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با بیماری سرطان، بهبود زخم، تقویت پوست، مو و ناخن ها، درمان کم خونی، افزایش انرژی بدن، بهبود عملکرد حافظه و درمان درماتیت به شمار می رود.

زینک پلاس یوروویتال 10 میلی گرم

کپسول زینک پلاس ۱۰ میلی گرم یوروویتال به دلیل برخورداری از ویتامین‌ C، روی و ویتامین‌ های گروه B برای بدن فواید زیر را به همراه دارد:

• افزایش سلامت پوست، مو و ناخن
• کمک به درمان سوختگی و ترمیم زخم ها
• رفع اختلالات در باروری مردان و زنان
• کمک به رشد جنین در دوران بارداری
• تقویت سیستم ایمنی
• موثر در رشد جسمی و ذهنی افراد به خصوص کودکان
• ترمیم خشکی و ترک لب‌

زینک پلاس یوروویتال 5 میلی گرم

کپسول زینک پلاس ۵ میلی گرم یوروویتال نیز یکی از مکمل های پرفروش حاوی زینک است که به افزایش سلامت عمومی و رشد سلول های بدن کمک بسیاری می کند. مکمل مورد نظر جزء ترمیم کننده های پوستی است و علاوه بر آن موجب انجام بسیاری از فعالیت های آنزیمی بدن می شود. در ترکیبات زینک پلاس علاوه بر زینک، از ویتامین C نیز استفاده شده است.

مکمل زینک پلاس پابا یوروویتال

این مکمل به صورت کپسول تولید می‌ شود و حاوی زینک، پابا، ویتامین‌ C و ویتامین‌ های B است. این محصول بی نظیر برای سلامت پوست، مو، ناخن، رفع سفیدی مو، تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن مفید است. این قرص زینک با فرمولاسیون آهسته رهش تولید می شود و جذب بهتری در بدن دارد. از دیگر فواید کپسول زینک پلاس پابا یوروویتال باید به موارد زیر اشاره کرد:

• درمان مشکلات پوستی
• پیشگیری از ریزش مو
• افزایش رشد موها
• افزایش اشتها
• پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی
• رفع خستگی ناشی از کم‌ خونی

زینک پلاس آنتی ایجینگ

زینک پلاس آنتی ایجینگ نوعی سافت ژل حاوی ویتامین D، زینک، منیزیم، کلسیم، منگنز و سیلیکون است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت مو، ناخن، پوست، رشد استخوان ها، سلامت دندان ها، جلوگیری از ریزش مو، پیشگیری از پوکی استخوان، بهبود درد کمر، کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات و سینه، افزایش حس بویایی و چشایی، رفع درد و ضعف عضلانی خواص بسیاری دارد.

میزان مصرف قرص زینک چقدر است؟

مصرف این مکمل باید با توجه به تجویز پزشک صورت گیرد. با این حال دستورالعمل مصرف زینک برای جنسیت ها و سنین متفاوت یکسان نیست. توجه به این نکته ضروری است که نباید بیشتر از ۴۰ میلی گرم از این ماده در طول روز مصرف شود. در ادامه میزان مجاز مصرف این مکمل را برای افراد متفاوت بررسی می کنیم.

• بدن یک مرد بزرگسال در روز به 11 میلی گرم زینک نیاز دارد.
• یک زن بزرگسال باید روزانه 8 میلی گرم روی یا زینک مصرف کند. البته میزان مصرف این ماده در زمان بارداری و شیردهی به 12 میلی گرم در روز افزایش پیدا می کند.
• کودکان در سنین بین ۱ تا ۳ سالگی به ۳ میلی گرم زینک در روز نیاز دارند و در سنین بین ۴ تا ۸ سالگی مجاز به مصرف ۵ میلی گرم زینک در روز هستند.

عوارض قرص زینک پلاس در صورت مصرف بیش از حد

مکمل زینک پلاس نیز مانند دیگر مکمل های دارویی در صورتی که تحت نظر پزشک مصرف شود و میزان مصرف آن از دوز توصیه شده تجاوز نکند، عارضه خاصی را به دنبال نخواهد نداشت. البته ناگفته نماند که مصرف بیش از حد زینک، منجر به کاهش جذب مس و به تبع آن، کم خونی می شود. دانستن علائم ناشی از مصرف بیش از حد زینک به شما کمک خواهد کرد تا از مسمومیت دارویی ناشی از آن پیشگیری نمایید. برخی از عوارض مصرف بیش از حد زینک عبارتند از:

• تهوع و استفراغ
• معده درد و اسهال
• تغییر در ذائقه
• پایین آمدن کلسترول خوب (HDL)
• علائم شبیه آنفولانزا
• کاهش جذب مس
• عفونت های مکرر

قرص زینک پلاس برای چی خوبه؟

در این قسمت به شکل به خصوص با خواص زینک پلاس شما را آشنا می کنیم که با آگاهی بیشتری آن ها را مصرف کنید.

درمان دیابت

می دانیم که مبتلایان به دیابت مشکلات زیادی در کنترل قند خون خود دارند. کمبود روی می تواند به این بیماری منجر شود. مصرف مناسب زینک، نقش مهمی در تولید انسولین و کنترل بیماری دیابت دارد.

کنترل وزن

تحقیقات نشان می دهد که چاقی با کمبود روی در ارتباط است. روی نقش مهمی در متابولیسم بدن انسان دارد. می توانیم نتیجه بگیریم که مصرف آن به اندازه کافی به کاهش وزن خواهد انجامید.

آنتی اکسیدان

تنها یکی از خواص آن خاصیت آنتی اکسیدانی است که می تواند در دفع رادیکال های آزاد از بدن شما کمک کند. مصرف مناسب مکمل های زینک پلاس سبب می شود که میزان عفونت و التهاب در بدن کاهش پیدا کند.

سلامتی پوست

یکی دیگر از خواص زینک پلاس، کمک به سلامت پوست است. پوست در معرض رادیکال های آزاد قرار دارد و با مصرف روی این رادیکال ها دفع می شوند و کلاژن به تولید خود ادامه می دهد. مصرف این ماده معدنی به شکل کافی در جوان سازی پوست نقش مهمی ایفا می کند، چرا که منجر به کاهش چین و چروک ها می شود.

جلوگیری از ریزش مو

یکی از دلایل اصلی ریزش مو، کمبود روی در بدن است. این ماده معدنی نقش بسیار زیادی در پیشگیری از ریزش مو ایفا می کند. علاوه بر آن انواع ویتامین های موجود در زینک پلاس نیز نقش مهمی در سلامت مو ایفا می کنند.

سلامت قلب و کبد

زینک پلاس با آزادسازی رادیکال های آزاد از سلامتی قلب و کبد حفاظت کرده و از بروز بیماری های مربوط به این ارگان ها جلوگیری می کند.

تنظیم غده تیروئید

غده تیروئید وظیفه بسیار مهمی در بدن دارد و هورمون های مهمی را ترشح می کند که در نهایت روی عملکرد اعضای دیگر بدن تاثیر می گذارد. اگر این غده دچار اختلال شود، مشکلات زیادی برای بدن به وجود خواهد آمد. مواد معدنی موجود در زینک پلاس عملکرد این غده را بهبود می بخشند.

تفاوت زینک و زینک پلاس چیست؟

این دو ماده معدنی شاید برای بسیاری از خوانندگان مشابه به نظر برسد، در حالی که اینگونه نیست. کسی که در حال مصرف زینک است، باید در جریان باشد که به جز این مورد، ماده معدنی دیگری همراه با این قرص وارد بدن او نمی شود.

اما در زینک پلاس علاوه بر روی ویتامین های گروه ب و سی و حتی برخی مواد معدنی دیگر نیز وجود دارند که همراه با زینک وارد بدن می شوند. این که کدام یک از این دو را باید مصرف کنید، بستگی به نظر دکتر شما و کمبودهای بدن شما دارد.

کلام آخر

حال که با فواید شگفت انگیز مصرف زینک و زینک پلاس آشنا شدید و علائم ناشی از کمبود زینک را شناختید. کافی است در صورت مواجهه با این نشانه ها و علائم، از بین مکمل های زینک موجود در بازار، گزینه مناسب را انتخاب نمایید. در صورتی که احساس می کنید بدن شما نیاز به مصرف زینک دارد، قبل از هر اقدامی، با پزشک متخصص مشورت نموده و از دوز مصرفی تعیین شده توسط پزشک تجاور نکنید تا با عوارض ناشی از اوردوز زینک مواجه نشوید.