برای حفظ سلامت بدن، سلامت ریه بسیار مهم است. بیماری‌هایی مانند عفونت و آسم در بارداری می‌تواند باعث مشکل در تنفس شوند. یک راه خوب برای ترمیم عفونت ریه در بارداری و سالم نگهداشتن آن خوردن یک رژیم غذایی سلام است. یک رژیم غذایی سالم سرمایه گذاری بلند مدت برای داشتن یک سبک زندگی بهتر است.
آب بنوشید
در صورت ابتلا به عفونت ریه، نوشیدن مایعات فراوان بسیار توصیه می‌شود. نه تنها آب بلکه مایعات دیگر مانند آبمیوه‌ها به شل شدن مخاط از ریه‌ها کمک می‌کند. آنها سموم مضر را از بین می‌برند و به خلاص شدن از ذرات خارجی که باعث انسداد در مجاری تنفسی می‌شوند، کمک می‌کنند. چرا باید در بارداری آب بیشتری نوشید؟غلات کامل برای بهبود عفونت ریه در بارداری
محتوای کربوهیدرات موجود در غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه‌ای، جودوسر و جود در این مدت انرژی لازم را به بدن می‌دهد. ویتامین‌های گروه B موجود در آنها به تولید انرژی و کنترل دمای بدن کمک می‌کند. ماده معدنی سلنیوم موجود در این دانه‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.خوراکی‌های سرشار از پروتئین، عفونت ریه را بهبود می‌بخشد
یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای افرادی که از عفونت ریه رنج می‌برند، مفید است. غذاهایی مانند آجیل، دانه، لوبیا، گوشت سفید و ماهی‌های آب سرد مانند سالمون و ساردین خاصیت ضدالتهابی دارند. آنها همچنین در ترمیم بافت‌های آسیب دیده و ساختن بافت‌های جدید در بدن موثر هستند.
سبزیجات برگ سبز و کاهش التهاب ریه در بارداری
سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کاهو، اسفناج مملو از مواد مغذی هستند که به بهبود عفونت تنفسی کمک می‌کنند. آنها حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که بدن را در برابر عوامل عفونی محافظت می‌کنند.مرکبات قاتل عفونت ریه در بارداری
مرکباتی مانند پرتقال، انواع توت و کیوی غنی از ویتامین C هستند و در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارند و در نتیجه بهبودی سریع اتفاق می‌افتد. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که بدن را در برابر عوامل خارجی محافظت می‌کنند.پروبیوتیک‌ها را در رژیم غذایی بگنجانید
غذاهایی مانند ماست حاوی پروبیوتیک‌هایی هستند که مانع از رشد پاتوژن ناشی از پنومونی می‌شوند. آنها همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند زیرا باعث افزایش باکتری‌های خوب در روده می‌شوند.عسل، دوای درد عفونت ریه
عسل مدت بسیار طولانی است که به دلیل خاصیت درمانیش مشهور است. این ماده معجزه‌گر در درمان سرفه و سرماخوردگی و علائم عفونت ریه بسیار موثر است. این ماده دارای خواص ضدباکتریایی و ضد میکروبی است.بیشتر بخوانید: درمان سرما خوردگی در بارداری
تاثیر زردچوبه بر عفونت ریه
زردچوبه به عنوان یک موکولیتیک عمل می‌کند. به این معنی که در از بین بردن مخاط و صدمه مجاری برونش که به تنفس آسان منجر می‌شود، کمک می‌کند. حتی زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی است که باعث کاهش درد قفسه سینه می‌شود. این غذا هم با شیر و هم به صورت چای قابل مصرف است.زنجبیل و تاثیر آن بر عفونت ریه
زنجبیل با داشتن خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی می‌تواند در مبارزه با میکروب‌های ایجاد کننده پنومونی کمک کند. این ماده در کاهش درد قفسه سینه که از علائم عفونت است، کمک می‌کند. برای تسکین درد می‌توانید آن را به صورت چای زنجبیل مصرف کنید. اما یادتان باشد پیش از مصرف هرگونه دمنوش در بارداری با پزشک مشورت کنید.
