فرزند باهوش می خواهید؟ این ورزشها را انجام بدهید

اگر می خواهید فرزندتان باهوش شود بهتر است در دوران بارداری ورزش کنید.  «فعالیت‌های ورزشی منظم مادر در دوران بارداری، به ویژه فعالیت‌های هوازی، اکسیژن رسانی بهتر به سلول‌های جنین و رشد مطلوبتر جنین را به دنبال دارد.»
مریم زارع خفری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه مطالعات مختلف تاثیر مثبت فعالیت‌های ورزشی بر روی جنین و خصوصا رشد سلول‌های مغزی در مادران باردار را تایید کرده است به ایسنا گفت:« نوزادانی که مادرانشان در زمان بارداری، فعالیت‌های منظم ورزشی را خصوصا به شکل هوازی، دنبال کرده و انجام داده‌اند، از سلامت بهتری در سلول‌های مغزی و قلبی برخوردار خواهند بود.انجام فعالیت های اصولی ورزشی در دوران بارداری بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر تأثیر دارد؛ چاقی و اضافه وزن مهم ترین چالش جسمانی در دوره بارداری محسوب می‌شود و بهترین راه جلوگیری از مبتلا شدن به اضافه وزن در این دوران، ورزش منظم است.» بیشتر بخوانید مزایای ورزش در بارداری.

بهترین فعالیت های ورزشی در دوران بارداری

به گفته این متخصص زنان و زایمان انجام هر فعالیت ورزشی با شدت متوسط مانند شنا، یوگا، حرکات موزون و ایروبیک با شدت کم، مفید خواهد بود؛ از طرفی پیاده روی یکی از ورزشی هایی است که مادران باردار در هر مرحله بارداری، می توانند آن را آغاز کنند و تا زمان زایمان از مزایای آن بهره مند شوند.بیشتر بخوانید چگونه ورزش در بارداری را شروع کنم؟